Beneficios del Yoga.

La filosofía de yoga abarca los aspectos físicos , éticos, emocionales y espirituales de las personas. La fundación de la práctica de yoga esta en las posturas o asanas.

El yoga procede de la India y tiene una historia de miles de años.

El gran número de diversas posturas de yoga producen efectos variados en la mente y cuerpo, mejorando la flexibilidad y el tono muscular, proporcionando un sentimiento de paz y aumentando la conciencia.  Las posturas de yoga no son el único elemento de la práctica. Yoga proporciona un ejercicio físico y al mismo tiempo equilibra la mente y estimula las funciones internas de las glándulas endocrinas y los órganos.

Efectos sobre el estado mental y emocional

 Para tranquilizar la mente yoga es muy buena. Muchas posturas calman y promocionan el sueño, otras mejoran el nivel de energía o ayudan a perder peso.

 Los Efectos de las Posturas

En general las posturas sentadas,  calman la mente, mientras las posturas de pie, como aumentar la vitalidad y la energía. Las posturas de torsión, activan los órganos internos, estimulando la digestión y la eliminación. Asanas pronas suben el nivel de vitalidad mientras las invertidas mejoran la circulación sanguínea y fortalecen la mente posturas  de arqueo  tienen un efecto de rejuvenecimiento potente.

Las posturas provocan efectos beneficiosos en las funciones de las glándulas endocrinas, el sistema digestivo y el aparato reproductor. Yoga asanas tienen muchos beneficios por el sistema nervioso y los aspectos psíquicos del ser human. La actividad mental esta muy relacionada con la respiración.  El ritmo y profundidad de la respiración controla los procesos mentales. A través del control mental y el aumento de la concentración el practicante de yoga puede entrar en estados de conciencia transpersonal.

La Práctica

Es muy importante establecer una practicar regular, de establecer una disciplina en la vida, con la regularidad la practica de las posturas resulta mas fácil y el adepto gana en fuerza y elasticidad. Siente mas vital y joven, su aspecto se mejora, su postura es mas erguida. La practica con constancia es fundamental y mantener la vitalidad y el buen salud.  Todo el mundo puede mejorar su flexibilidad, su vitalidad y su estado psíquico, no todos empiezan del mismo punto de partido pero todo el mundo puede llegar lejos.

Es importante liberarse, aunque por un tiempo limitado, de la obligaciones de la vida, la familia, el trabajo, luego se puede volver a esas obligaciones con mas fuerza, y mas ganas. La práctica regular del yoga te ayudará en todos estos aspectos de tu vida y en cumplir con todas tus obligaciones.