Aprende a Manejar tu Vida Emocional

Dicen que no hay una cultura única, ni única manera de tratar a la gente, en el trato con los demás hay que ser flexible y sensible a los hechos y representaciones subjetivas para adaptarse a las características de lo que sucedido día a día. Ya que los factores biológicos influyen mucho pero no determinan las acciones, debiendo ser los factores presentes los predominantes, es decir la forma como reaccionamos y estructuramos las situaciones.

Las emociones son una luz de tonalidad diferente que nuestro cuerpo detecta, y hay que concentrarse a verificar que es lo que indica esa luz, y poder completar la acción requerida, con la suficiente inteligencia emocional, es decir manejar las emociones de manera que no dominen nuestros actos si no que nosotros las tratemos controlar.

Es decir que las emociones son muy importantes ya que estas nos pueden llevar a realizar cosas en nuestras vidas que de otra manera no podríamos hacer, por ejemplo cuando se trata de un peligro, perdida dolorosa, ya que se puede pensar que normalmente las pasiones rebasan siempre a la razón.

Es importante investigar de donde viene la raíz de la palabra emoción y es ponerse en acción o moverse, impulsos arraigados que nos llevan a actuar, los investigadores han descubierto cómo reacciona el cuerpo por ejemplo:

ü  Con la ira la sangre del cuerpo fluye con mayor presión a las manos y así el cuerpo se puede preparar para dar un golpe, o tomar un arma.

ü  Con la ira genera adrenalina genera un ritmo de energía en el cuerpo lo suficientemente fuerte para originar una acción de supervivencia

Con el Miedo tiende el cuerpo a esconderse, es decir se prepara para elaborar una respuesta para dar acción a la respuesta, fluyendo la sangre a las piernas, generándose

Por ejemplo la atracción es un impulso que nos hace sentir la neocortesa, misma que nos hace sentir protección de la relación madre-hijo, y esta parte de nuestra corteza cerebral nos permite enlazar o interconectar con el cuerpo.

1. - Detrás de las emociones existe una base biológica que nos permite reaccionar ante una situación o amenaza,
2. - Las emociones son huellas que nos marca nuestro desarrollo evolutivo para la sobre vivencia.
3. - Nuestro intelecto se desarrolló posterior a nuestro cerebro emocional, por lo que debemos procurar actuar en base a la razón y no dejarse llevar por la pasión permitiendo que el intelecto siempre se imponga al poder emocional.

Por lo que es necesario desarrollar varias habilidades a continuación te menciono algunas:

• La observación (de uno mismo y de los demás), para esto es necesario identificar las señales que nos muestra nuestro cuerpo o el de los demás.
• Para conocernos debemos de saber cuál es nuestra personalidad
• Formas de la personalidad
• Dinámica
• Combinación de características y comportamientos mayormente aprendida es decir se puede modificar temperamento

Es muy importante detectar en las personas que tratamos a diario las formas o variaciones de temperamentos, con la finalidad de poder identificar como la predisposición para reaccionar de determinada manera y puede clasificarse de acuerdo a:

•  A través de la reactividad
•  Colérico
• Sanguineo
• Melancólico
• Flemático

A través de las herramientas y comunicación:

• Artesano.- concretos y utilitarios, los rasgos que mas los identifican son los que mas disfrutan de la vida, son sensitivos, emotivos, optimistas y muy adaptables, artistas e ingeniosos, temerarios, distraídos, despilrradores, poco irresponsables, afines con los guardianes, demuestran muy poco su amor, debiendo trabajar con la responsabilidad y el orden, por lo que una palabra el racional es pura felicidad.
• Guardián.- es concreto y cooperativo en uso de las herramientas, son ordenados, prácticos, ahorrativos, sociales, realistas, generosos, un poco rutinarios, y en ocasiones de baja autoestima, necesita que se le reconozca su cooperación. por lo que una palabra el racional es puro orden.
• Idealista.- abstracto y cooperativo, es decir de pocas palabras, pero bastante sensibles, religiosos, son autosacrificados, muy confiados, expresivos en el amor, cooperativo con un alto sentido de la responsabilidad, para alcanzar las metas trazadas. por lo que una palabra el racional es puro corazón.
• Racional.- abstractos y utilitarios en uso de las herramientas, analíticos, previsores, experimentadores, procuran siempre tener el control de las cosas, desconfiados, reservados, poco emotivos, pragmáticos, poco demostrativos en el amor. por lo que una palabra el racional es pura mente.
• Cabe resaltar que ninguno es mejor que otro, todos tienen áreas de mejora
• Para el uso de las herramientas se clasifica al ser humano como:
• Utilitario (van a la búsqueda de lo que quieren de una forma más efectiva es decir eligen las herramientas que les aseguran el éxito con un esfuerzo y costo mínimo, pero sin importarles las reglas o normas sociales).
• Cooperativo (intentan obtener lo que quieren por medio de una buena relación con los demás.

Un dato muy importante es que el coeficiente intelectual contribuye a un 20% de los factores para tener éxito en la vida, siendo el resto como otras fuerzas, desde la clase social hasta la suerte, a continuación se muestran los conjuntos claves de las características que son parte del 80% faltante es decir la inteligencia emocional.

Por lo que te menciono algunas actitudes emocionales positivas para mejorar a las personas.

• Ser capaz de motivarse y persistir frente a las decepciones.
• Controlar el impulso
• Demostrar la gratificación. (llevarse bien con los demás).
• Regular el humor
• Mostrar empatía con los demás
• Abrigar mayores esperanzas
• Utilizar la mirada de las personas con las que te comunicas,
• Utiliza una distancia corporal con la persona que te comunicas, siendo la esfera personal de 50 a 125 cm, para trabajar con personas en donde no se tiene mucha confianza, 125 a 300 cm, y cuando estamos en una conferencia o platica con muchas personas, la distancia idónea seria después de 300 cm.
• La postura que adoptamos de nuestro cuerpo cuando estamos hablando con alguien más, (postura, las manos, las piernas) pueden demostrar muchas cosas

Por ultimo te recomiendo debes de practicar las habilidades sociales, o entrenamiento asertivo reuniendo las conductas y pensamientos que nos permiten defender nuestros derechos sin agredir ni ser agredidos, con la finalidad de tener una mejor habilidad emocional con los demas.